Makanan Sayuran Yang Baik Untuk Merawat Kecantikan Kulit Kamu Lho

Makanan Sayuran Yang Baik Untuk Merawat Kecantikan Kulit Kamu Lho

Yang namanya sayuran sudah pasti mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh tentunya. Karena pada dasarnya sayuran itu mengandung banyak sekali vitamin dan zat-zat lainnya yang bagus untuk kesehatan, terutama bagus untuk kecantikan kulit kamu. Ada beberapa makanan sayuran yang baik untuk merawat kecantikan kulit.

Tentu kamu pasti masih banyak kan yang belum tahu tentang sayuran ini? Biar lebih tahu makanya wajib simak nih pembahasan di bawah ini.

Makanan Sayuran Yang Baik Untuk Merawat Kecantikan Kulit

1. Brokoli

Sayuran yang pertama adalah brokoli. Kamu pastinya sering dong makan sayuran yang satu ini. Nah brokoli sendiri mengandung banyak sekali vitamin lho, seperti vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E dan juga vitamin K. Semua vitamin tersebut tentu saja sangat berguna untuk meningkatkan kelenturan dan kesehatan kulit kamu. Dan bukan hanya itu saja, brokoli juga bisa meregenerasi sel-sel kulit mati yang ada di dalam kulit kamu.

Selain vitamin, ada juga asam lemak omega 3, kalsium dan folat yang termasuk di dalam brokoli. Ketiga zat tersebut tentu mempunyai peran penting dalam membantu proses penyembuhan dan mengaktifkan sel kulit. Selain itu, sayur brokoli juga dapat dikatakan mampu membentuk kolagen yang diperlukan dalam proses peremajaan kulit tubuh dan wajah kamu.

2. Selada Air

Selada air juga termasuk salah satu sayuran yang bisa membantu kamu dalam merawat kecantikan kulit lho. Kandungan vitamin A, vitamin B serta asam oleat di dalamnya bisa menjadikan salah satu rahasia yang bikin kulit kamu tampak cantik dan halus. Biasanya kamu bisa dengan mudah menjumpai sayuran ini sebagai penghias makanan atau garnish, karena bentuknya yang lucu dan cantik.

3. Bayam

Bayam adalah salah satu sayuran yang juga cukup digemari oleh masyarakat sebagai hidangan makanan yang cukup mengandung banyak zat yang bagus untuk kesehatan tubuh. Tetapi bukan hanya bagi tubuh saja, bayam juga ternyata mempunyai peranan penting untuk menjaga kesehatan kulit kamu.

Banyak kandungan yang termasuk di dalam sayuran ini, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C dan juga vitamin E. Vitamin A sendiri berguna untuk membantu meredakan inflamasi pada jerawat di kulit kamu. Lalu ada vitamin B yang bertugas memperbaiki kulit yang rusak akibat bekas jerawat. Kemudian di sambung dengan vitamin C yang berfungsi memberi perlindungan kulit dari berbagai macam penyebab jerawat seperti radikal bebas. Dan yang terakhir ada vitamin E yang bisa mencegah penyebaran bakteri untuk kulit kamu.

Jadi bisa dipastikan semua kandungan yang termasuk di dalam bayam saling bekerjasama untuk membantu kesehatan dan kecantikan kulit kamu.

4. Asparagus

Mungkin banyak dari kamu yang masih terdengar asing dengan nama sayuran yang satu ini yaitu asparagus. Sayur asparagus ini adalah salah satu sayuran yang sudah ditemui sejak 2000 tahun lalu yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Di dalamnya terdapat kandungan kadar alkaline yang tinggi sehingga bisa membantu untuk menyeimbangkan pH kulit.

Jika kondisi pH di dalam kulit kamu seimbang, tentu saja kamu akan terhindar dari berbagai masalah seperti jerawat, iritasi, alergi serta flek hitam yang menggangu. Selain terdapat alkaline, asparagus juga mengandung banyak vitamin seperti vitamin A, C, E, beta karoten dan likopen.

5. Mentimun

Sayuran sehat yang terakhir adalah mentimun. Biasanya wanita yang sudah sering memakai masker pasti tahu bahwa sayuran mentimun ini memang bagus untuk kesehatan kulit karena itulah mentimun banyak ditemukan sebagai salah satu komposisi dari masker wajah ataupun skincare.

Kandungan air yang banyak di dalamnya tentu sangat membantu untuk menghidrasi kulit kamu dengan baik. Serta beberapa kandungan di dalamnya yaitu potassium, sulfat, vitamin A dan vitamin C yang semuanya bekerja sama dalam mengatasi kondisi kulit akibat terbakar matahari.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *